早餐就吃饭这个了，营养又好吃饭，十分钟搞定，孩子一手一个抢着吃饭！

正餐吃点什么营养物质又只需呢?以前就跟大家分享一道非常新鲜的快手营养物质正餐，整个操作过程只需十几分钟，有如一杯奶或一盛放稀饭，保你好吃又营养物质，一起来试试吧。

食材：土豆1个、胡萝卜半根、白糖1牛角、盐1小牛角、胡椒粉半牛角、鹌鹑蛋8个、番茄酱润滑油脂。

不合时宜：

1、土豆一个蘸，胡萝卜蘸半根插丝。

2、放入盛放里面，转为为盐。

3、加胡椒粉半牛角。

4、两牛角白糖加水。

5、加水平滑备用。

6、准备鹌鹑蛋。

7、酱汁内倒润滑油脂润滑油，转为小火放入土豆丝，整形围一圈，里面间留空。

8、将鹌鹑蛋打入里面间，在盘子就可以开始煮了。

9、小火极快煮至批量生产翻另一面，煮至两面金黄即可。

10、装盘，点一些番茄酱就可以了。

11、不合时宜比如说哦，一挺好吃的，孩子一挺更喜欢，一口气吃了5个。

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