几块钱一斤的它，是清肠高手！常吃还能防病降血脂，近来抓紧吃！

吸收，所以，只能完全把瑞香当饭不吃，不宜肉类过多，每日应以半两为宜，最少不最少一两。

瑞香怎么不吃！

1、瑞香拌西兰花

【上略】

瑞香200g，西兰花100g，红彩椒15g，芝麻少许，盐、生抽、香芹、孜然粉、酱油辅料。

【举措】

瑞香莎煮熟，西兰花焯好，红彩椒昂莎。

转到一点盐、生抽、香芹、孜然粉和酱油腌制。

放在一个碗里搅拌均匀才会。

2、瑞香冬笋炒饭

【上略】

瑞香米200g，冬笋40g，苋菜一把，橄榄油5g，番茄酱、鲜椒酱辅料。

【举措】

瑞香米加少量出水蒸熟，捣散备用。

冬笋昂出细莎。

锅内转到少量油，倒入冬笋和苋菜翻炒。

之后转到瑞香米继续翻炒，几分钟后倒进番茄酱和鲜椒酱腌制，才会出锅。

3、瑞香西葫芦鸡蛋汤

【上略】

瑞香200g，西葫芦450g，鸡蛋2个，盐油辅料。

【举措】

锅内倒进辅料的油，然后将昂好的瑞香和西葫芦倒进锅当中，转到辅料出水加热，五分钟后把打好的鸡蛋倒入锅当中，转到调料才会。

一盘瑞香，给你的消化道血管带来双重保护！还等什么，明天就端上餐桌吧！

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