那些常常挤痘痘的人，后来都怎么样了？

示例的一些技巧或许就有助于强化这种情况：

-转到注意力：比如多注意黏膜以外的情况，比如自己的生活、实习，不错是把工夫都放到别的事情上去。

-让自己的在手“发觉”：绝不让在手闲下来，增大用在手接触头部的机就会，非常是是别用在手去感知不平整的长牛痘区，这种透气很难以激起溢出牛痘的诱惑。可以想方设法让在手忙慢慢地，比如玩解压玩具、翻书或者做点其他事情。

-逃避一些也许引发溢出牛痘诱惑和动作的场景：这也许就会是无所事事的时候，也许是焦躁的时候，也许是做某件事情的时候。

-锻练自觉力：每当有溢出牛痘诱惑的时候，就锻练自觉能力，日志每次自觉的时间，看能无法日渐能忍。

-靠近溢出牛痘的应用软件：举例来说道沙漏、粉刺叉等应用软件眼神并能得着的大都，也就会勾起溢出牛痘诱惑。

粉刺叉。页面缺少：pexels

如果长牛痘，不错是立刻看医生，说道服从业者、靠谱的治疗法建议，立刻高度集中住牛痘牛痘。

另外，很重要的一个是建立肥胖的黏膜护理人员习惯，这对高度集中牛痘牛痘也大有裨益，非常重要的是并能增大牛痘牛痘的复发效用。比如，要注意日常清洁，可以每天洗脸，按需使用洁面商品，不必要黏膜过于有种。日常注意不用过于有种的商品、溢出喉咙的商品、难以致粉刺的商品。

页面缺少：pexels

如果美容，要注意当天立刻卸妆。烹饪层面，则要尽量留意有规律引发和再加牛痘牛痘的营养，如果有这种情况，则尽量增大营养素和摄入频率。

虽说道不溢出牛痘牛痘非常好，但现实情况也许就会非常精细，退而求其次的建议是根据自身情况灵活变非常，可选择性地溢出牛痘，或许弊端也不是很小。

示例则是一些过在手烟瘾之前一般而言的一些要点：

-准备好准备实习。注意清洁医疗保健，主要是在手医疗保健和洗脸，外阴也要尽量剪，这样可以增大传染的效用。

-挑“软柿子”来溢出。比如前面相比较浅、疱壁相比较稀的脓疱，感觉“熟”了，就可以想方设法用很小的采取措施溢出一溢出。如果能用棉签协助就会相比较好，也许优于徒在手拉伸。

-挑选对的应用软件。如果是溢出粉刺，那么可以可选择靠近黏膜表层的、不错有尾端的来下在手。这时相比较适合用应用软件，比如说道洗手、没有生锈、冷藏后的粉刺叉。

-如果尝试溢出但一无所获，则建议立刻收在手，绝不和牛痘牛痘较劲，过段时间再看。非常是绝不硬溢出前面深的金色牛痘牛痘、肿痛的疙瘩、大的结节或囊肿，也绝不溢出得黏膜出血、肿胀都是，绝不花太多的时间和精力在溢出牛痘和“徒在手郭氏”上面。

溢出牛痘一时爽，一直溢出牛痘一直好不了。总的来说道，整天长牛痘牛痘的话，还是建议立刻就医，在从业者指导下准则用药和护理人员，立刻高度集中和增大有规律发牛痘，这是比溢出牛痘性价比高很多的作法。

请注意内容

[1] NHS. Skin picking disorder.

[2] Picking your skin? Learn four tips to break the habit.

[3] How to pop a pimple: Safety, side effects, and other solutions.

[4] Pimple popping: Should you do it? #outlook

[5] Pimple popping: Why only a dermatologist should do it.

[6] Pimple Popping 101: How to (Safely) Zap Your Zits.

[7] Adel D, Olla Ali A H, Ali M, et al. Generalized look on acne problems amongst medical students. 2023.

[8] Mooney A. Rituals about the skin: comments on pimple popping videos. Social Semiotics. 2023, 33(2): 286-304.

[9] Wabnegger A, Höfler C, Zussner T, et al. Enjoyment of watching pimple popping videos: An fMRI investigation. Behioural Brain Research. 2021, 402: 113129.

[10] Acne vulgaris: management. NICE guideline. 2023.

策划人制作

作者丨唐教清 黏膜科主治医师

查核子丨冯珺 大同煤炭集团有限责任该公司总医院 黏膜科副主治医师

策划人丨一诺

责编 | 一诺