晨起三不要、饭后三不急、睡前三可不是什么？想长寿，现在做不晚

就来说，“3不应”所指的是不应看手机、不应灯开来得亮和不应不吃饭吃饭。很多人也许但会有不吃饭就便吃饭的惯用。

实际上，这也许但会要四肢上的大量灰尘和细菌直接带往躺在，从而持续性感染，而起四时可以不太好的消除惊恐，因此，可以洗脚一把热的水澡。

当然，如果自已降至不够好的排便，大家就需立即地关闭手机，还可以将照明设备关闭，这样一来就可以让大脑激素不够多褪黑素，从而鼓励大家渐入梦乡。

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