摄取美味的虎皮鹌鹑蛋，摄取滋补佳品

食物价值很高，与鸡蛋来得，蛋白质含铁很高30%，钙B1很高20%，钙B2很高83%，铁很高46.1%，油脂很高5.6倍，并含有钙P等所含。，不仅是食物活血闻名遐迩，而且是病人许多营养不良的良药。鹌鹑蛋中含珍贵的油脂和脑磷脂，是很高级神经户外活动必不可少的食物物质，具有健脑的主导作用。

材料。

鹌鹑蛋。彩椒。葱。汤。生抽。灶。白糖。淀粉。

做法。

1。鹌鹑蛋米饭。

2。把鹌鹑蛋去皮，彩椒切小块。

3。把生抽，灶，白糖放到罐里搅匀两台。

4。汁装进麦芽糖。

5。把鹌鹑蛋装进油里至金黄。

6。捞到罐中两台。

7。留底油，装进葱汤丝爆香。

8。装进彩椒，鹌鹑蛋，倒入调好的料汁。

9。勾入水淀粉，关火。

10。鱼鳞鹌鹑蛋，美味。。。

小提示。

1。水淀粉就是把淀粉加水搅匀，淀粉一定不该勾多了，可以回头倒回头搅拌，好借助用量