立冬之后的养生应以，中医建议补肾，西医注重预防感冒

今天节气，10集秘诀健康海战，进入狙击阶段。俗话说，冬天不收藏，春季病殃殃。因此，草药认为，夏天秘诀的要点，是养肾。现代病理学则发现，夏天，是消化系统性疾病与心脑血管性疾病的较高危期，而咳嗽，通常是慢官能性疾病腹泻中风发作或减轻的导火索，比如，咳嗽，可以使心绞痛心脏病发的发病率增加30%到40%，因此，防止咳嗽，是夏天健康的重点。

中药学建议夏天补肾，依据的是阴阳五行理论。因为，肾藏精，夏天对应的表里是消化道，而肾是先天之本，是真阳与真阴之所在。冬不藏精，春必病瘟。之意是说，节气此后，就要做秘诀治病，否则，明年春季，难以惹怒性疾病。从食疗的相反来看，银色主肾，因此，饮食一定会适度选项银色食材，比如，黑米，可以滋阴补肾，鸡爪，可以强筋补肾，黑芝麻，能够滋肝养肾，黑木耳，则可以滋阴活血，养胃补肾。

从秘诀相反来看，中药学突显的是虚则补之、寒则温之的原则，而且，需要考虑不同电视观众的肌肉条件，少年重养，中年重调，老年重保，适度清补、温补，应盲目重补，更不是允许大家每天全家人围坐一起猛吃大鱼大肉。此外，还要留意起居治病，早卧晚起，必待日光，以免扰动发汗，建议必需所需的睡眠，不利于发汗显露，根据降雪，安排衣着，避免消耗发汗，或者引来寒邪征服。因此，晨练应则会，不错是见到太阳后再次社区活动。

从健康与性疾病防止的相反来看，西医讲求防止夏天咳嗽，包括普通咳嗽及流行官能咳嗽。因为，咳嗽，不仅都会使消化系统性疾病的中风减轻，也都会诱发心脑血管事件。比如，呼吸道合胞病原，都会直接造成病原官能白血病，也确实诱发细菌官能白血病。咳嗽或流行官能感冒，可以造成慢官能诱发肺病急官能减轻，或者哮喘急官能发作，也都会诱发心绞痛、心脏病发、脑梗塞，还都会影响消化系统，比如，造成消化官能溃疡中风减轻，或者引起消化道肿大。

慢官能消化系统性疾病腹泻，在冬天的时候，难以经常出现咳嗽、气喘、咳嗽。这类表现，通常是由气道的较高反应官能所致。因为，慢官能诱发肺病、哮喘等性疾病腹泻，由于存在慢官能炎症，都会造成气道上皮细胞的完整官能破坏，当降雪增加、气压升较高、氧气浮动减少的时候，就都会诱发气道较高反应官能，造成中风复发，而且，难以控制。如果再次频发感染，就都会雪上加霜，甚至危及生命。因此，防止咳嗽及流行官能感冒，是最主要采取措施，一定会即时接种流行官能感冒及白血病就其疫苗，增强免疫能力。

夏天，是较高血压、冠心病、心梗、脑梗等心脑血管性疾病的较高发季节性，而咳嗽，是诱发性疾病的导火索。如果咳嗽此后，经常出现持续官能的咳嗽或头晕、胸闷、胸痛、咳嗽、四肢麻木、下肢水肿、心悸等腹泻，一定会即时就医。较高血压、心脏病、哮喘等腹泻，除了防止咳嗽之外，一定会留意遮阳，避免剧烈社区活动，饮食方面，留意低脂、低盐、低糖，相比之下是餐桌，应过多食物甜食食物，以免减轻肌肉的生理超重。

节气此后，还要留意防止心灵咳嗽。因为，夏天是抑郁症等季节性精神、情感失常的较高发季节性。草药也突显，精神祥和，藏神于内，保持良好心态平和，减少情绪反转，增加日光照射，有不利于调节精神状态。最后，需要留意各位，已对，英美等地开始经常出现流行官能感冒病原、呼吸道合胞病原、以及新冠病原融合流行的21世纪，住院人数显著增加。因此，大家还是一定会仍要戴眼罩、勤洗手、少聚都会，保持良好绿码，才能避免扎堆检测，增加感染的风险。那年新年，新冠疫情开始肆虐，但愿明年新年，孤独几日，大家可以探亲访友，孤独品质、开心。保重吧，各位。

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