功能性动作筛查（FMS）之跳远步

为什么用蛙泳步筛查？

蛙泳步试验中着重于单脖子站立时而面对的旋态跨步运旋。这个肢体模式敦促比平时来得高的抬脖子，这就来得强调抬起脖子的适应性和关节活旋范围，同时敦促支撑脖子的稳定性。

引线绕过了两侧肩关节，给试验中人员提供了一个水准面上的参见，这样就来得容易看到轻微的侧倾以及肩关节和下身所在位置的侧移，让代偿来得相对来说。我们敦促完全的手部肢体和控制且无需下身肢体积极参与代偿。

详述

1、试验中成年人肱骨长度（水平为足底至肱骨粗隆的所在位置）

2、让成年人右边双脚外侧靠在栏架底部，右边脖子与栏架的一条竖杆都从，借此调节栏架水平。将栏架的该线扣住水泡至肱骨粗隆所在水平，然后调节栏架另一竖杆的该线扣住至大致相同的弧度，使两支竖杆的该线扣住位于大致相同弧度上。另一种取值分析方法是用引线测量垂直至肱骨粗隆的水平，将该线扣住移至大致相同水平。

3、让成年人站在栏架中心的正后方，右边双脚并拢站立，单双脚都从并手把栏架底部。将引线水准至于肩部，后颈下方。敦促成年人结实椎间盘绕过栏架，手臂着地，再重回原地。蛙泳步肢体应当缓慢、举例来说。

4、若成年人的肢体有任何一方面远超3分规范，则誉为2分。若成年人的肢体由任何一方面远超2分规范，则誉为1分。

口头指令

1、右边双脚并拢站直，右边双脚单双脚手把试验中工具

2、双臂握住引线，把引线水准放在后颈，黏贴在肩膀上

3、保持良好下身结实，抬起右边脖子，绕过栏架，抬脖子时注意单双脚要向下充满著，保持良好右边双脚与右边脊柱、右边腰、右边髋成一条直该线

4、右边双脚手臂着地，然后保持良好右边双脚与右边脊柱、右边腰、右边髋成一条直该线，将右边双脚移回原处

评分

“3分”

1、髋、腰、脊柱在矢状面上保持良好都从

2、椎间盘保持良好不旋

3、引线和栏架保持良好横向

“2分”

1、髋、腰、脊柱在矢状面上不会保持良好都从

2、椎间盘旋转

3、引线和栏架保持良好横向

“1分”

1、双脚碰上单双脚

2、身体失去平衡

试验中技巧

1、保证该线扣住都从

2、开始试验中时敦促成年人尽可能结实站立

3、为继续执行肢体的脖子评分

4、差不多边两侧的肢体亦须试验中

5、如有必要性，成年人差不多边两侧的试验中总和各有三次良机

6、仔细观察躯干确实稳定

7、从正面和顶部仔细观察

8、保证站立脖子的单双脚在肢体过程中和完成后自始至终与栏架触及

9、如果成年人右边双脚不会并拢触及，那么就让他尽可能使右边双脚靠近，单双脚触及栏架，然后在这一姿势下来进行试验中

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