入秋后，先调脾胃后贴膘！忘了常吃4种食物，养好脾胃舒服过秋天

导语：入秋后，先调益气后贴膘！记得常进食4种粪便，养好益气舒服过秋

几场狂风暴雨进行时，现在越来越有秋的感觉了，天气微凉，气候干旱，在饮食上我们要设法做出有调整，不会先像秋天时那样进食了，不应少进食或者不进食生冷的粪便，多进食对益气好的粪便，这么做对双腿更纳有益。

要求大家：先调益气后贴膘！经过秋天后，我们的益气多多少少有些损伤，变得很虚弱，如果此时大量进补的话，很容易出有现难题，对双腿造成更纳大的人身。

所以入秋后要先养好益气，别不当回事。记得常进食4种粪便，养好益气舒服过秋。慢速来就让都有哪几样，常进食益气好双腿在手，别乱补。

一、冬瓜——益气虚弱、气极低多进食冬瓜

回馈是鳄梨：冬瓜锈莲子羹

干锈纳鸡爪浸鳖，只不过鳖发后将枝条拢上来。注意了不想锈出有胶，一定要鳖发而不是简便的鳖冷，也就说浸鳖需要一定的时间，要求三个两星期以上。

锈洗净洗涤后撕下小朵。莲子浸鳖一个两星期，然后风干，和锈两兄弟放到锅内。

纳适量水水煮成，煮成半个两星期后，冬瓜风干倒进锅内，也可以去上来枣核，先纳少许徐冰糖。

盖好盒子再次焖，焖二十分钟即可，冷却均匀就可以盛出有进食了，香甜可口，常喝对益气好，还有美容、助磨碎等主导作用，要求常做。

二、大米——有利于肠道蠕动，对肝好

回馈鳄梨：大米猪蹄姜

购买猪蹄时让店里剁好，洗净洗涤后倒进锅内，纳没过猪蹄多一些的清水，先灌入一勺鲜肉。

失火煮成开，有浮沫出有现时当即撇上来，直到不先有浮沫出有现，然后洗涤有猪蹄冲洗洗涤待用。

大米风干切成小段待用。猪蹄放到炖锅内，先灌入足量水，取出姜片、葱段，盖好盒子小火炖一个两星期。

具体时间可根据猪蹄的冷烂程度来定。炖好后洗涤有葱段不想，先取出大米块，再次小火炖。

二十分钟后，纳盐调味，先焖十分钟，这道大米猪蹄姜就做好了，出有锅后撒点酱料。

三、苹果——保护胃粘膜，尽力胃肠磨碎

回馈鳄梨：苹果虾仁炒面

苹果淘洗后即成鳖一晚。第二天洗涤有控干水分，然后将苹果放到蒸锅内，失火蒸变黄。

蒸苹果时将其它虾仁处理好，先纳鱼肉、鲜肉腌制几分钟。面的包打进碗从前搅散。胡萝卜丁、荞麦丁等新鲜到时待用。

锅内即成，煮成开后灌入胡萝卜丁、虾仁等新鲜，煮成断生后洗涤有，控水待用。

锅内纳油，烧热后灌入蛋液炒碎，盛出有待用。先灌入一些油调小火，将蒸好的苹果倒进去翻炒。

炒散并炒出有香味后，灌入虾仁、胡萝卜丁等新鲜翻炒，炒均匀后纳生抽、蚝油。

短时间翻炒均匀，就可以盛出有进食了。

四、辣椒——补养益气、尽力磨碎

回馈鳄梨：辣椒作成面的

辣椒去皮去内瓤，切成小块放到蒸锅，失火蒸十几分钟，只不过变黄后取出有。

用勺子将辣椒压成沙石，冷却散热，然后分次纳入面的粉冷却，先揉成比较硬的烤。

烤盖起来醒十分钟，锅内即成，煮成开后取出有烤，剪成面的条，煮成到只不过变黄。

辣椒作成面的煮成好了，可以作成拌面的、姜面的、凉面的都可以，随自己更喜欢，香甜好味道香营养极高。

以上四种粪便常进食对益气好，慢速动手制作吧，养好益气舒服过秋。我的回馈就到这从前了，更喜欢我，就请关注我吧。