天冷了，我家一周7款早餐吃饭不厌，暖心暖意，美味营养全家爱！

初冬季节，天气渐凉，最真情超强暖意的佳肴。便是“一日之计在于傍晚”，

小菜是一日三餐中会极其重要的饭后，不仅要吃饭得饱，愈来愈要吃饭得好，吃饭的摄取健康。

近来吃饭货就一直在研究课题小菜如何吃饭得愈来愈好，愈来愈摄取健康，于是就有了各种调料的组可分选用尝试，下面就

分享下不得了的一周7天小菜选用

，希望给发愁小菜吃饭什么的四人一些参考！愈来愈喜欢就一起动手一起吧！

星期六：折衷主义什锦小菜

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吃饭货并不认为，小菜是一日三餐中会极其重要的饭后，选用的调料要多样化，保证摄取均衡，折衷主义的什锦小菜，摄取非常全面性。

星期六的小菜包括了西式汉堡包，对半折断夹上愈来愈喜欢的点心，有中会式羊肉夹馍的即视感；选用上调料蛋黄、调料玉米；蔬果是百润果、小番茄，再次来一杯光照的纯果汁，极致！

星期三：最甜食饭羊肉羊肉小菜

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馒头+点心，是国人少见的小菜选用，其实如果分开的这样吃饭，摄取上亦会尤其单调。早傍晚可以尽量吃饭一些羊肉类，缺少优质蛋白和三酸甘油酯；玫瑰花、黄桃、火龙果3种蔬果，可缺少缺乏症和膳食织物；放于上奶黄包和玉米碴子点心，这小菜差强人意哟！

周三：华夫点心浆果小菜

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华夫点心是我应有很愈来愈喜欢的小食之一，软润新鲜、回味无穷；甜食饭小食又怕个头的四人，不妨把它放在小菜选用中会，有意思饭没分担哟。精心制作上一份冬瓜蔬果沙拉，调料豌豆、蔬果和浆果奶，新鲜升级、摄取加倍哟！

周四：蛋黄点心新鲜小菜

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新鲜的蛋黄点心是我最真情的中会式小菜之一，动手一起简便，主要材料无需蛋黄和面粉，可以加入一些蔬果丝，比如胡萝卜丝、西葫芦丝等丰沛口感，轻松升级为愈来愈为摄取有意思饭的蔬果蛋黄点心。

这顿小菜特意为甜食饭羊肉羊肉的女友选用上奥尔良烤翅根，纳润甜；便来一份调料西兰花，新鲜低脂、颜值该软件；蔬果是：珍珠、黄桃、红心草莓、砂糖桔，对于甜食饭蔬果的我，真的是太解馋了；南瓜果汁也是超强又好喝，只想赞！

每周六：冰淇淋蔬果小菜

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举例来说生活想要太复杂，就有心点简便的，那不妨简便动手个冰淇淋，放于上蔬果，来杯酱汁或饮品，也是差强人意的小菜选用哟！

这款紫薯热压冰淇淋动手一起也简便，将紫薯煮后，碾成沙石；加入少量炼乳拌匀后，均匀分布先用在两片点心干上；然后可分上两片点心干，稍压紧，用冰淇淋机烤个6分钟均可；口感外焦内酥，感觉很棒哟！这是我很愈来愈喜欢的一个简分之一小菜选用，力荐给愈来愈喜欢简便但不单调的你！

每周六：牛油果鲜虾小菜

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牛油果有“植物蛋黄”之称，富含多种微量元素和钙质，摄取价值高，牛油果选用上鲜虾、玫瑰花、炒蛋黄等调料，便来几片抗饿的面包，来一份每日浆果，便选用一份咖啡，无论是果汁、豆浆、酱汁、饮品都可以，摄取满满的小菜就搞定了！

周日：冰淇淋蛋黄小菜

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星期四绝对是一个可以享受慢生活的日子，要不用分之一一个“床小菜”？

红蓝冰淇淋选用上润煎荷包蛋，芋头简便调料早熟，摄取不过剩、热量愈来愈低；放于上红提、珍珠两种蔬果，便来一杯冬瓜果汁，在寂寞的星期四小菜，不用赶时间，来一份这样的小菜，真的是新鲜又满足！

下年了，不得了一周7道小菜吃饭不厌，超强暖意，新鲜摄取全家真情！

这7款小菜选用你最真情哪一款呢？欢迎在评论七区分享你的佳肴用心，晒晒你家的新鲜小菜哟！