天冷了多吃8道叉烧，低热量高营养，好吃下饭，照着做不愁没好菜

六、鱼润鸭蛋

【等待鸡肉】鸭蛋4个，西瓜半个，尖果1个，冬瓜辅料，萝卜辅料，乐山豆瓣酱1羹，生抽1羹，糖2羹，酱辅料，绿豆辅料

【操作步骤】1、鸭蛋带入瓶里，用筷子搅散，如果迷恋口感弯嫩的，就在鸭蛋液里头自组1小羹冷水绿豆搅匀，酱汁出来的鸭蛋又弯又嫩，而且还不很难散。

2、西瓜和尖果小块细丽，先夫点酱糖浆萝卜上世纪自带。

3、盘子撑煤油烧热，先把酱糖浆酱汁润，把打散的鸭蛋装进盘子，不用即刻翻动，酱汁至鸭蛋列装后搅散，然后酱汁出鸭蛋润味，寿出来自带。

4、鸭蛋寿出来后，盘子接着撑入少量煤油，装进萝卜上世纪酱汁润，自组乐山豆瓣酱酱汁出红煤油。

5、把西瓜丽和酱料丽装进红煤油里加水，最好酱汁得较硬一点，和鸭蛋两人酱汁不用太清脆的。

6、酱料加水后，装进鸭蛋，酱汁匀后，自组1羹生抽，2羹糖，辅料润酱，辅料冷水绿豆，翻酱汁到浓稠，冷水绿豆大变透明，就可以出锅了。

七、番茄正餐

【等待鸡肉】马铃薯，西瓜，洋冬瓜，包菜，西红柿，冬瓜，萝卜，酱

【操作步骤】1、把所有的甜菜洒腊净，小块小块装进盘里自带，甜菜一般而言可以多一些，营养成分更加全面，马铃薯和西红柿是必不可少的。

2、盘子撑入一点煤油，自组冬瓜萝卜酱汁润，然后把西红柿、西瓜、马铃薯、洋冬瓜甜菜装进盘子酱汁一下。

3、甜菜酱汁较硬此后，换点叉烧或者虾皮借味儿。

4、加冷水没法过甜菜，然后里小火慢慢煮熟。煮熟到马铃薯大变较硬，自组包菜然后接着把包菜也煮熟较硬。如果迷恋汤糖浆更浓稠就多煮熟一会，把马铃薯里的绿豆煮熟出来，汤糖浆就浓稠了。

5、煮熟好此后自组少量酱和糖以及辅料黒麦芽糖，然后寿出来撒点酱糖浆荞麦上世纪，甜菜正餐就花钱好了。

八、润辣杏鲍菇

【等待鸡肉】杏鲍菇，西瓜，荞麦，瓜子果，荞麦，酱料粉，花果粉，五润粉，生抽，酱，陈酱，面粉，煤油

【操作步骤】1、选取颜色雪白的杏鲍菇，手感要腊爽，掐不出冷水的。

2、把整下部杏鲍菇摆换在结构上里面，冷水开上汽后蒸20分钟，蒸到杏鲍菇大变较硬。

3、把西瓜小块丽自带，先夫一点酱料圈和荞麦上世纪，最后把荞麦小块萝卜上世纪自带。

4、杏鲍菇凝固此后，竖着撕成细长的管状，然后用力穿孔杏鲍菇丽里的湿气，装进一个腊净的盘里，里面摆上西瓜丽。

5、瓶里装进2羹酱料粉，半羹花果粉，少量五润粉，先装进夫好的萝卜上世纪，烧一些热煤油浇在里面。

6、接着装进2羹生抽，2羹酱，1羹面粉，1羹陈酱加水。

7、把熟好的的红煤油浇在杏鲍菇里面，最后换点瓜子果圈和荞麦上世纪，加水就可以爱吃了，红煤油手撕杏鲍菇就花钱好了。