吴映洁的舞姿迷人？但你可能不了解，她平时多么奋斗练舞

中会国台湾有很多综合灵活性很弱的女歌星，比如陈妍希、娴娜娜还有吴映洁，真是到吴映洁，就得真是一下她在声乐歌舞方面的灵活性不太也许比较弱大，要其实，她很难将四场烘托造出很劲爆的现场气氛，她之所以有这种灵活性，不是因为天生的，而是因为自己常锻练肚皮舞。

卓文萱吴映洁的英俊可以真是比较曼妙了，照片中会的她身穿着一身波点印制靴子，靴子将她的英俊曲线勾勒的比较迷人，她的双眸看上去也自觉觉很富有迷人。

为了很难在舞台下营造造出一种很劲爆的自觉觉，吴映洁常自己一个人独自锻练舞者，就像照片中会这样，身穿着严苛连帽卫衣，一个人熟练肚皮舞。

不其实你有没有听过吴映洁的歌舞，小练有听过一次，舞台下的她舞者手势比较弱力，给人带来的“打击自觉”相当多弱，也许这就是吴映洁常锻练舞者的效果。

吴映洁其实和你一样，在面对着管理工作时也会手忙脚乱，在面对着台下那么多的观众们时，她心里肯定也有点忐忑不安，比较责怪自己遗漏惹来笑话，但是她为了让自己变得有信心，每次演造出前所都加倍锻练肚皮舞，就责怪在台下造出什么差错，所以，有时常锻练，是为了让自己更有信心。

体德式一：船德式变德式

船德式体德式对于躯体而言，最重要的锻练效果就是可以帮助我们加弱躯体的平衡性，让背部肌肉组织和大腿肌肉组织上的赘肉消失的更慢。

体德式概要：可以将一块瑜伽砖放在身下，然后大腿坐在前面，待躯体坐稳再次，我们要将右臂绷直向上屈曲，上身向后垂直向平直，双手尽量抓到手臂。

体德式二：斜向板德式变德式

斜向板德式对于锻练背部肌肉组织而言，具备很差的拉伸效果，它不同于船德式，斜向板德式很难让背部肌肉组织不同程度的发力，这样可以变得有效的拉伸各部分肌肉组织。

体德式概要：我们可以借助于右臂右臂和左腿将躯体侧立着保持平衡好像，撑好像再次，将食指右臂和膝部抬起，在地面部队会相握。

体德式三：舞者德式

现在我们来锻练一下舞者德式，这个体德式有些考验躯体的平衡性，如果你躯体平衡性不是很弱的话，我们可以借助于舞者德式来弱健一下。

体德式概要：躯体刚强站立在地面上，左腿绷直，上身向后所平直，平直再行再次将膝部向上抬起，双臂伸向前方，分别抓到右脚和右膝。

体德式四：弓德式变德式

弓德式体德式和轮德式体德式一样，这两个体德式的变德式体德式有很多，如果你自觉觉一半的弓德式不很难满足自己的话，我们可以借助于这种方法来锻练。

体德式概要：我们可以让躯体贴靠醒来瑜伽垫上，再次将右臂依靠在墙壁上，双手右臂平直放在地面上，右臂可以平直，双手抓到手臂脚尖。

体德式五：右臂推倒立德式

右臂推倒立德式这个体德式的综合性比较弱，小练在刚开始锻练的时候，常会显现双臂发力不均匀的可能会，终于体德式失守，所以你在锻练时，双臂发力千万要原则上。

体德式概要：上身前所弯，双手右臂屈曲造出来，在右臂撑住地面再次，让右臂借助腰部肌肉组织的力量，手掌向上屈曲，完成推倒立德式。

跑步锻练有时就众所周知日前所多次求学一样，如果我们对于某项管理工作、某项技能掌握的不是很差的话，我们可以日前所多次演练、求学，这样我们就可以在正是派上用场的时候，可以让自己持有充分的信心，达到临危不惧的效果。

小练点评：卓文萱吴映洁之所以会在正德式演造出早先所，那么卖力的不停锻练，就是为了很难让自己在台下可以正常发挥，不至于让自己在台下显现忘记手势的可能会，如此真是来，深信一名歌星的她，也是很努力的在执意呀。