“春食甘病不沾”，建议多肉这两种“甜味”食物，营养美味又解馋

秋季是天地万物生长的早春，到处都是一片生机勃勃的风光，秋季也是补益躯体的好时候。俗话说得好“春食甘病不即成”，秋季早春，建议大家多吃掉些“甜”食物，可以健脾胃和补气血，其中紫薯和核桃就是好笑的选择。几周，我们就恰当给大家说一严肃你紫薯和核桃的秘制吃掉法，碳池中化合物丰富激食材。

（1）食材的紫薯奶粥

酱料：紫薯、黑米、奶、池中

应该：1、先把所必需的酱料都处理事件好，把紫薯仔仔细观察细地处理事件洗手，替换成外皮等硫化物后，制成小块；

2、还有就是，提早把黑米填入清池中全都，等到把黑米泡好之后抽出来；

3、往锅全都抽出适度的池中，填入黑米和紫薯，烧开后转成小火熬，迟熬好的时候，填入冰糖；

4、抽出适度的奶，搅拌光滑，在此期间熬一会儿，软糯可口的紫薯奶粥就好了；

（2）食材的核桃黑莓粥

酱料：核桃、黑莓、新竹市志刚萝卜酱、红枣

应该：1、先把所需酱料准备好，把核桃仔细观察浇后，替换成外皮和内瓤后，制成小块；

2、几周，把红枣填入清池中全都，浸泡太久，泡好后抽出来浇，沥干池中；

3、往锅全都抽出适度的池中，烧开后抽出黑莓，熬一会儿，填入核桃和红枣，在此期间熬到酱料成熟后盛出来，喜欢酱香味的好朋友在吃掉的时候可以搭配些新竹市志刚萝卜酱，风味也是好笑；

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