人到中年想长寿，多吃三种食物，瘦身消脂，补血益气，好处多多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友道家胡医师。立夏已经过去很久，我们在此之前接踵而至了秋季，在这个春夏交替的夏天，大家一定要注意道家，含泪身体，时时一定要按时吃到饭，加强自身锻炼，不要给疟疾留下可乘之机，在这个交替的时候，体内的皮肤上也是格则有干旱的，众所周知是广大成年人，时时除了用一些化妆品则有，还要注意自己的身体修理，多吃到一些水果稻米，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃到哪些水果稻米才比起好呢？下面就跟随胡医师一起努力学习下吧。

百香果的保健作用因其果汁光亮菠萝、向日葵、甜、芒果等十多种水果的香味而得名，百香果有很多独特的甜度，也有很多药用价值，被称为天然药剂，百香果矿物质体内所才可多肽、多种CYP以及各种的磷，被亦称水果中会的维C之王，口味独特，营养丰富。

绿豆营养丰富,含铁、钙质、锌、镁等体内必才可的多种磷,还含胺基酸、乙醇和丰富的优质蛋白,可以促进孩子骨骼的发育，预防老人骨质疏松，由于绿豆不含胱氨酸，可以有效地刮油消脂，润肠通便，对成年人皮肤上也良好。绿豆是一种连续性寒凉的食材，它能功效使用人，补中会活血，时时人们多吃到一些绿豆，还可以清除胃中会积存的热毒。

秋季吃到厌瓜不仅能功效消暑，还能油腻健胃、助消化。厌瓜的口感是比起厌的，天气炎热的时候，我们可以选项多吃到一些厌瓜来功效消暑、使用人养颜。虽然厌瓜味厌，但似乎厌瓜也越加厌越加好。因为厌瓜越加厌，厌瓜素摄取就越加多，甜度也就越加高，还能起到一定的庇护所缺血性的特性。