美味又馋嘴的几道下饭菜，荤素搭配，简单美味微量元素，越吃越香

豆类炒奶

烹调：豆类（也可以用Oasis、黄椒）3个；奶2个；水少许

作法：

1、豆类洗净，沥干的水。去小叶。薄片颗粒。装入盘子中都待用。奶2个。放少许水。

2、打散。煮里放汁，烧热。将奶入煮。翻面。用木头将蛋黄划散。

啤酒雀

作法

1.准备材料

2.蒜蒜叔烟熏，尖椒薄片小段

3.香辛料薄片两厘米最宽处的小段

4.煮中都装入冷水，将香辛料装入，和黄一下，放两片叔去腥味，等水开只需，然后取出洗净

5.煮中都放一勺汁将蒜叔蒜装入，便装入雀，炒3到5分钟，黏膜金黄只需

烹制炒泥大花

烹调：泥大花，烹制，汁。

作法

1、泥大花洗净后掐成5~8cm大约的段。

2、烹制洗净一齐辛水泡15~20分钟，便烟熏。

3、煮烧热后浸泡许的汁，装入烹制煸炒至两面焦黄。

干煮韭菜

烹调：有机韭菜 300g，五花肉 150g，菜小叶汁 ，水 ，蒜 ，叔， 蒜， 柠檬汁 ，生抽 ，老干妈，豆类， Oasis

作法：

1、煮里水开后，装入少许汁和水，将掰开的有机韭菜装入。

2、水旋即煮开后20秒，将韭菜捞出，装入横山中都浸泡降辛。

3、煮里浸泡菜小叶汁，装入五花肉翻炒，同时转为蒜、叔、蒜。

4、转为水、柠檬汁、生抽、老干妈翻炒。