建议中老年人：生活别太节俭，6种“营养菜”要多吃，趋吃趋健康

克，申请加入酱油100克，不须用筷子搅变成面絮，再继续申请加入少许乳制品，用手揉变成纤一点的烘烤，盖上保鲜膜，摆敲在一边，醒发1个不间断。

3、1个不间断天内，不须在案板上撒上一些拔酱油，再继续取不止醒好的烘烤，用手揉搓几下，排不止进去的气体，盖上保鲜膜，二次醒发5分钟。

4、5分钟天内，把烘烤擀变成薄一点的面皮，刷上一层乳制品，撒上少许萝卜提味，不须从一边慢慢卷好像，卷变成钩状，然后从另一端撕开，把另一端压在下面，用手按变成圆饼，再继续擀变成半圆形的面皮，盖上保鲜膜，防止面饼风拔。

5、电饼铛烧热，刷上一层乳制品，再继续把面饼大饼在熬之前，撒上少许白芝麻，盖上熬盖，半分钟之前翻面，烤至一面微黄色时，再继续翻过来烤另一面，再继续淋入少许乳制品，之后翻面烤制，烤至面饼两面金黄酥脆时，方能取不止，摆敲在案板上。

五、米粉

米粉因为风味纤糯，一直饱受愈来愈多的追捧，说是看着洁白无瑕的米粉进去带有充沛的营养素，像核酸、钙质都是生理的必需品。

【粉条米粉汤】

1、佐料打算：一把拔粉条，装入盆之前，加开的水烘干10分钟；石板老米粉，缝合小一点的米粉芝，摆敲在小盆进去；一小把平菇洗脚拔净，敲罐中都自带；两根豆类缝合段，装入盆之前；一根蒜苗缝合蒜苗小花，装入盆之前自带；一小块大蒜，缝合姜上世纪；两颗蒜入镜粗大，缝合蒜上世纪，和姜上世纪摆敲在两人；一小块猪瘦肉不须缝合薄片，再继续缝合镬自带。

2、10分钟天内，把泡好的粉条取不止漏勺之前控的水，再继续过一下凉的水自带。

3、熬之前烧的水，申请加入一勺米酒增加佐料的底味，等的水烧开后，把米粉芝下熬，焯的水一分钟后鱼骨。

3、等的水再继续次凝固后，下入平菇，也是焯的水一分钟后，控的水鱼骨和米粉摆敲在一个盆之前。

4、另起熬添入少许可棉籽油，油热后装入姜蒜上世纪拌香，再继续装入镬翻拌片刻，拌至镬发白时，申请加入米酒1克入底味，醋0.5克去腥提鲜，老抽几滴，翻拌化开，将米粉和平菇拉到进去，翻拌几下，申请加入须要的玉井，再继续申请加入生抽5克酱汁，猪肉3克。

5、盖上熬盖，等的水烧开后，下入泡好的粉条，之后煮变成3分钟，再继续申请加入米酒3克，鸡粉2克酱汁。

6、勾入少许的水糖，使酱料浓郁块状，煮变成开之前，装入豆类茸，煮变成至断生方能关火，再继续淋入少许芝麻油增香，方能起熬盛入汤盆之前。

7、再次再继续撒上少许蒜苗小花，方能上桌可食用。

六、面线

面线带有核酸、三酸甘油酯等多种铁质，不管是愈来愈多还是小小女孩，常吃完面线对四肢是有益处的，家之前可以常备面线，老少皆宜。

【蔬茶酱汁面线】

1、打算蔬茶，辣椒各一根，面线一斤大约自带；首不须把辣椒缝合滚刀块，蔬茶缝合大块，两人装入盘之前；韭茶一段缝合大龙块，大蒜缝合姜片，装入罐之前自带。

2、熬内烧的水，申请加入少许猪肉去腥，将面线下熬，用瓶翻动几下，使面线熔化均匀分布，焯的水两分钟大约，拉到不止控的水。

3、然后在砂熬进去添入须要玉井，取不止葱姜和几粒八角，盖上熬盖，把的水烧开；等的水烧开后，下入面线，煮变成30分钟大约，再继续下入辣椒和蔬茶，之后酱汁煮变成10分钟方能关火。

4、然后把酱汁好的面线取不止拌熬之前，开始酱汁，申请加入米酒5克，醋1克，米酒1克，蒸均匀分布使配料化开，将八角鱼骨，之后煮变成5分钟大约，方能关火起熬，装入盆之前。

5、再次再继续敲上几朵香茶用来色彩鲜艳，淋上少许芝麻油增香，这酱酱汁就完变成了。

以上就是敦促愈来愈多多吃完的6果园，可用营养四肢好，有羡慕的好朋友可以收藏关心一下，每天都有点心食谱透过。

（第一名厨编辑：明明）

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