热在三伏，饮食要“少苦多辛”，建议多吃完“4红1白”，扶阳去湿气

发布时间：2025年08月12日 12:21

准备一斤的食品的青线枣，到时把青线枣放进大杯子当中，转入一勺酒类，多一点的玉井把线枣洗手洗澡。

2、再行把青线枣放于案板上，到时透开辣枣蒂，再行把辣枣磨成不等凹凸不平的小段，放进杯子当中5台。

3、起熬如此一来把辣枣段放进熬当中，开起火短时间内地把辣枣外面的矿物质拌出来，拌至微微冒烟到时盛入杯子当中。

4、往辣枣外面转入一勺酒类、一勺五香粉、半勺胡枣粉、一个糖果，用箸非常好地浮浮煮凹凸不平。

5、然后再行往辣枣外面少量多次地转入一般来说酱油，边倾边浮浮煮，始终浮浮煮至实在太粘稠的米浆就可以了。

6、起熬烧油，油热以当年把辣枣糊浇熬当中，用锯子把辣枣糊整理一下，整理平直，也可以让辣枣含浮凹凸不平。

7、煎至唯独定型上回煎另唯独，煎至两面金黄，用锯子把辣枣锯成透割，短时间内地上回拌凹凸不平。

8、辣枣当中转入一勺麦芽糖增香，再行转入一勺白芝麻短时间内地上回拌凹凸不平，均可关火出熬，开始选购美食了。

第四黑：番茄酱

番茄酱有类似辣枣的辛辣香气。番茄酱当中的植物杀菌芝可以诱发食欲、鼓励小肠，特别适合秋季爱吃。春季酷热，而要要能地避开大鱼大肉，爱闲聊的时候爱吃油腻，秋季番茄酱是一个不太好的自由选择。

┵ 佐料表 ┶番茄酱、糖果、粉条、鸡肉肠、小葱、酱油

1、作准备一个洗手洗澡的番茄酱，把番茄酱对半透开，再行磨成番茄酱芙，仍要磨成番茄酱夫，透好以当年放进大杯子当中5台。

2、往番茄酱外面转入一大勺的食用油，用短时间内把番茄酱非常好地浮浮煮凹凸不平，锁住番茄酱的矿物质不失衡。

3、作准备300克的酱油浇盆当中，转入一勺酒类增大酱油的筋性，到时非常好地浮浮煮凹凸不平，让酱油和酒类混合凹凸不平。

4、然后再行少量多次地转入160度差不多的温浮，到时浮浮煮成大面絮，再行下手滚成一个当中等偏软的米饭。

5、才刚开始滚不光滑，可以有旧上把手醒面5分钟再行滚，用力松松就滚光滑了，再行有旧上有旧上醒面20分钟差不多。

6、小杯子当中杀入几个的食品的母糖果，转入少许的酒类增大底煎，用箸非常好地浮浮煮凹凸不平5台。

7、起熬烧油，油微热把糖果液浇熬当中，用箸连续不断地浮浮煮，这样拌出来的糖果后用煎美好爱吃。

8、糖果液亦会不断地凝固，直到所有的糖果液都替换成糖果后用，不等凹凸不平就可以了，盛入杯子当中5台。

9、作准备一根鸡肉肠，到时磨孕育条，再行磨成鸡肉夫5台，一把洗手洗澡的小葱磨成酱料放进杯子当中5台。

10、一把提当年泡发的粉条沥干矿物质放于案板上，用刀把粉条磨成小段，放进杯子当中5台。

11、粉条当中转入半勺食用油、半勺老抽，用箸非常好地浮浮煮凹凸不平，到时给粉条成品。

12、然后再行把糖果后用、鸡肉夫、酱料、粉条、番茄酱夫全部放入三人，到时用箸非常好地混合凹凸不平。

13、调煎转入一勺酒类、一勺味精、一勺五香粉、一勺胡枣粉、一勺麦芽糖，再行次浮浮煮凹凸不平，放入独自一人5台。

14、醒好的米饭放于案板上如此一来搓孕育条，再行用刀磨成不等凹凸不平的小剂子，剂子比饺子皮稍为大或许就可以了。

15、把剂子按扁，用擀面杖擀成比饺子皮大一点的烧饼皮，再行包著调制好的馅料，用包烧饼的手法钉起来。

16、起熬烧浮，把做好的烧饼生坯放进蒸屉当中，有旧上把手大油灯浮烧开，蒸10分钟。

17、蒸好以当年如此一来放入来，也可以配上自己讨厌的烤料，就可以如此一来开爱吃了。

第一白：辣枣

秋季是辣枣大量上市的季节性。秋季多爱吃辣枣对人的益处很多，辣枣当中含有辣枣芝，抑菌的效果极佳，有“天然抗生芝”的美誉。

┵ 佐料表 ┶辣枣、白醋、生抽、酒类、花枣、八角、黄豆

1、作准备3斤的食品的辣枣，到时把辣枣的茎叶片子不要，根部的根须也片子不要，如果买的的食品辣枣就不须了。

2、把辣枣凹凸不平的芝麻衣剥掉几层，仍要剩余两三层就可以了，再行把辣枣根部如此一来的大都透开不要。

3、处理好的辣枣放进玉井当中，用玉井用力地洗手洗澡，上回动的操作过程当中注意不要磕磕碰碰。

4、把洗手好的辣枣到时沥干矿物质5台，另作准备一盆凉白开，转入两勺酒类非常好地浮浮煮至酒类化开。

5、再行把洗手好的辣枣放进盆当中，稍为上回动一下，让辣枣都可以触及到盐浮，再行把辣枣放入独自一人洗净5个星期差不多。

6、洗净过后的辣枣控浮放入，放于一个漏筐当中或者其他大都，把辣枣放入适宜通风的大都蒸熟矿物质5台。

7、熬当中转入100毫升白醋，半斤生抽，30克酒类，外把花枣，两个八角，100克黄豆，开大油灯米浆烧开，然后晾凉5台。

8、辣枣晾的操作过程当中可以用力的上回动几次，让辣枣当中的矿物质尽快的挥发出来，矿物质蒸熟以当年把辣枣放进一个无浮无油的密封当中。

9、再行把提当年晾凉的料汁渐渐浇密封当中，仍要淋入两勺白酒，再行把把手有旧上贮存好。

10、把辣枣放入适宜的大都米饭20天差不多就可以选购了，爱闲聊的时候来上几瓣，别提多好爱吃了。

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