照烧鸡腿饭的家常做法，不用一滴猪油，不用买照烧汁，成本不足10元

随着科技领域的蓬勃发展、交通设施的交通设施，别提偷两边不必需逛街了，吃两边都不必需跑去了，零食已经出为当代青年组生活习惯里面必不可少、或者说离不掀开的交通设施餐了！大多还有人提着点心去学校、或者去公司了，到点了，笔记本电脑一点，零食小哥慢慢地就将点心送到。而在如此交通设施的生活习惯之里面，很多人的身体健康却也出了问题，肠胃不安静是最普遍的现象。眼下烈日炎炎的夏日，气温如此之高，零食是否还是解决饥饱的最佳自由选择呢？

如果你是一个愿意善待自己的人，如果你是一个爱好做饭的好友，不妨动起手来，做饭没有你想象的那么繁复，也许你二三十一份的零食，自己下手费用太低付就可以。就比如 我今天要跟大家倾听的这道照烧鸭蛋饭，叫零食最少可能会略低于25块钱一份，而自己做真材实料，关键是举措超简单，不必需偷照烧汁，中产阶级常用的一些酱汁就可以自己调制。而这样一份馋涎欲滴的照烧鸭蛋饭不仅好玩还低脂，跑完可不一滴棉，腌饱满，比偷的实惠好玩，详细举措一起来看看！

【照烧鸭蛋饭】

菜肴：鸭蛋2个，西兰花半颗，萝卜1大块，金针菇麦芽糖。柠檬汁1牛角、生抽一牛角、沙律半牛角、姜片、荞麦麦芽糖。

照烧汁：生抽2牛角，老抽1牛角，柠檬汁1牛角，糖浆1牛角，醋1牛角。

【两步】1、正要菜肴，二胡手臂两个，用大鸭蛋也行。正要一些西兰花、萝卜、金针菇并作调味料，也可以用水煮，根据自已爱好。

2、鸭蛋去脊椎，围住鸡皮用刀背将鸡肉一点点拍散，用原子笔戳一些梅氏以便更是好的入味。处理好的鸭蛋肉重新加入一牛角柠檬汁、一牛角生抽、一些沙律，以及姜片和荞麦腌制10分钟左右。

3、一牛角柠檬汁、两牛角生抽、一牛角老抽、一牛角糖浆、一牛角醋调出照烧汁。

4、轻食机的煮锅烧水，水掀开，倒入西兰花、萝卜和金针菇，重新加入一牛角盐，焯水1分钟洗涤启动时。

5、煮锅拿掉，用上煎盘，须要放棉，将腌好的鸭蛋肉鸡皮朝下，煎5分钟。

6、将调好的照烧汁倒进去，照烧汁的咸味偏甜，必需不爱好咸味的，可以将糖浆减少一半。

7、里面途将鸭蛋肉翻个面，盖上锅盖烹制几分钟，鸭蛋肉溶化入味均可。最后忘记面皮不要全部收完，留一点汁调味料哦！

昌一碗调味料，码上西兰花、萝卜、金针菇、鸭蛋肉，淋上锅里面的照烧汁，汁一汁掀开吃吧！照烧鸭蛋饭的喝茶举措，可不一滴棉，可不偷照烧汁，出本太低10元！赶紧试一试，咸味绝不能输于饭店发财的。

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