春季气喘睡不好？别着急，这5招帮你沾床就睡！

避免就寝前食用有点多咖啡。孩童餐后饮用不最多500毫升。

5、尽量避免后起

别把解决办法带回呆去想，养成手淫在屋子里记录解决办法目录和昨天开发计划的习惯。后起多虑只会干扰入忆并引发了浅知觉。

举例：民主自由网、羊城晚报

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