这些黑色食物帮助减少免疫力 黑芝麻补肝润肺

黑芝麻有补肝肾清热的发挥作用，在冬季有很多人更容易因为脾脏口内严重不足而有黄疸、腰酸、腿软、水肿等现象，所以多吃到黑芝麻必需改善这些具体情况。另外黑芝麻中的提炼出的脂肪酸e也是比较极低的，脂肪酸e是一种抗氧化物质，能移除身体自由基降低自由基，对细胞所造成伤害。

番薯的形状特别像肾脏，所以它在中的医上被被称作养肾的好食用，它有补肾强身，清热利水以及蛇毒的消炎，对于一些肾虚的病变来讲，多吃到一些番薯必需降低肾功能，同时番薯中的还内含一些染色质以及核黄素，这些物质必需帮助妇女美容养颜，降低身体体质。

黑米在冬季是比较常见的一种粗粮，它被被称作黑珍珠，它内含非常丰富的蛋白、核苷酸以及各种微量元素，必需帮助健脾养胃、舒筋清热，而且它底下提炼出的脂肪酸b1以及铁元素是其他粗粮的7倍。