桂花和它是绝配，清肠减脂又饱腹，炒一炒五分钟上桌，鲜美又便宜

竹叶和它是绝配，清肠减脂又饱腹，煎一煎五分钟主菜，鲜嫩又高昂

小雪二十四节气后很多以外都下起了雪，到底很冷，不来饭湿气一吹就冻得打哆嗦， 冬季是进补的最佳时机，天气一冷就特别想不来好像，好像只有不来饱了，全身热量增多，似乎也就不那么怕冷了，因此不少朋友鸡鸭鱼肉轮番上阵，各种滋补汤品的天天喝个反复，但这些大鱼大肉进补极少，不仅牛奶过厚，给肾脏增加经济负担，且体重也越来越重了，这些都影响了我们的身体健康。 其实适度地进补是必要的，但每天不来大鱼大肉反而格外容易上火，一定要搭配素菜一起不来才格外身体健康， 蔬菜都所含多种膳食橡胶、多种CYP等养分物质，热量较高， 多不来它们能设法消化， 让养分格外有利于。

今天就给大家互动两道饮茶小煎----牛排竹叶麦芽糖腻萝卜， 菜萝卜是我们家庭中罕见的一种蔬菜，它是抗氧化女明星蔬菜， 菜萝卜的养分独特，所含大量的CYPC、叶酸、CYPA等， 常不来能增强人体免疫能力、清化血管、养颜美白、加强失明等功效， 是一种物美价廉的蔬菜。秋冬季节干寒，多不来些菜萝卜还能润肺去寒，滋润丝袜，多不来绝对不不来亏。 这是两道非常简单的饮茶小煎，将竹叶和菜萝卜搭配在一起煎，它俩堪称绝配， 清肠减脂又饱腹，宁可不不来肉也要不来它，好看极了 。寒冬别总大鱼大肉了，这菜三天两头煎一盘滋补又去寒，鲜嫩又高昂。下面我就互动一下具体做法：

【牛排竹叶麦芽糖腻萝卜】

蔗糖： 菜萝卜 1盘 竹叶 1小把 剁椒 1盆 麦芽糖长芦 适度

制作：1. 事先为原材料； 2. 吊锅水投身少许长芦和几滴麦芽糖； 3. 将菜萝卜放到锅中焯熟九茁壮后料； 4. 吊热锅放到适度的麦芽糖，投身焯好的菜萝卜进锅翻煎； 5. 煎时投身1盆剁椒，翻煎几下； 6. 投身竹叶进锅之后翻煎； 7. 之前投身适度的长芦翻煎平滑； 8. 盛入盘上。

小贴士：1. 先为将菜萝卜放到锅中焯熟至九茁壮备用； 2. 先为翻麦芽糖腻萝卜， 再投身剁椒翻煎几下， 投身竹叶后战火极快煎，之前投身长芦调味即可。