在家如何练瑜伽？这4点真心建议你认真就让！（附瑜伽序列）

除此以外，有粉丝电邮问：“我特别喜欢密宗，但校友会有没空去密宗展示馆锻炼的时候，深居简出里一个人又招不好，怎么办？”

毕竟，这是很多密宗爱好者的困扰，看上去招密宗很有用，可想要深居简出坚持锻炼又不能，那小编今天就给大家支几招！

1、做好作准备

如果你决定深居简出锻炼密宗，一定要先做好作准备。找一个家里适当锻炼密宗的地方，将你锻炼他所需要用到的辅具编纂放置在起身，并和一家人沟通好，必需创造一段独处的短时间。

一方干净整洁的密宗锻炼空间，一段不被烦扰的锻炼短时间，这会让你的锻炼更加全心投入。

2、降低值

刚开始深居简出锻炼，体会肯定不及在密宗展示馆里锻炼，所以刚开始不该抱太大希望。你可能只有10分钟的锻炼短时间，或者招到一半被烦扰受阻，这些都没关系。

能够香港站垫子锻炼，就现在是一个很差的开始了。

3、做好锻炼计划书

有计划书的锻炼可以能够的约束自己。你可以根据自己的短时间，做好每周的锻炼计划书和安排，然后去制订。也可以给自己设定一个目标，然后去付诸。

自然而然的，你就能养成常常，这会让坚持锻炼越发有用。

4、保持锻炼的热情

锻炼需要热情，这样才能坚持。你可以举办一些密宗连上活动，多跟迦人们交流沟通，好的锻炼充满活力，会让密宗之路走去的更长久。

最后，给大家互动一套密宗序列，如果你深居简出不知道招什么，不妨收藏这套锻炼吧！

今天你锻炼了吗