豌豆加此物一起炒，每周吃2次，视力清晰，补钙身体健康好，个头长得高

每到冬天的时候，也是对学生最忙的时候，因为冬天也是补钙的竭尽所能，对学生们都想着给孩子们补钙，让孩子们长得高，身体健康，买一些骨头汤，牛奶等营养素腐肉，回事呢，像穷困中所不缺补钙的佐料，比如核桃，冬天的时令菜，多爱吃对身体好，营养素和味道都优异，孩子们也讨厌爱吃。核桃加此物朋友们炒，每周爱吃2次，视力清晰，补钙体质好，大嘴长得高。

可口的核桃绿油油一颗 ，极其饱满，味道很多样，核桃的爱米饭很多，可以和不同的佐料选用，最爱别有不同，可口的核桃很鲜嫩，嚼起来很软糯，很非常适合孩子们主食，相比较和肉末的选用，营养素上不够均匀，核桃炒肉末也是一道家常菜，做法很简单，讨厌的话，和小七朋友们学习下。

我们做这道核桃炒肉末的时候，先把主要的佐料准备好，核桃一把，五花肉砖头，皂适量，鸡精少许，荞麦适量，主食油适量，配料少许。

1，首先，将核桃放置清水中所多去除几遍，沥水后，放置沸水中所焯水，过下冷水放置盘中所。

2，紧接着，将五花肉去除洗手，切成小致密菱形，再次把荞麦涂抹拍碎。

3，这个时候，热锅中所倒上主食油，放上荞麦爆香，进去将肉末放锅中所，放上配料，生抽进去，旺火炒变色。

4，最后，再次把焯水的核桃放锅中所，加上皂，鸡精，继续翻炒2分钟，等到佐料煎后，就可以关火装盘了。

这道核桃炒肉末的做法大家学术委员会了吗，核桃的营养素多样，自身中所含有的多种维生素，有助于给身体补充营养素，核桃中所的胡萝卜素，主食被吸收后能升华为维生素A，可以保护视力，缓解眼睛的疲劳感，和干涩感。

另外，核桃中所的矿物质多样，相比较是含有的钙质很多样，孩子们多爱吃些，只能有利于钙质的吸收，有利于身体发育，骨骼不够强健，老人经常爱吃些还能预防龋齿，而核桃的热量低，膳食外皮多样，有帮助身体细胞内功效，肠道中所的毒素排洗手了，人也自然轻松了。